Yupiii|DAILY NEWS|
DAILY NEWS|04.11.2017 |13:58|

3 συστατικά που πρέπει να περιλαμβάνει ΠΑΝΤΑ το πρωινό σου

Βρες πέντε παραδείγματα του συνδυασμού για να ξεκινάς τη μέρα σου σωστά

ΓΡΑΦΕΙ:
 
3 συστατικά που πρέπει να περιλαμβάνει ΠΑΝΤΑ το πρωινό σου

Αν έχεις συνηθίσει να ξεκινάς τη μέρα σου πίνοντας έναν καφέ ή τρώγοντας «στο πόδι» κάτι γρήγορο, μάλλον θα πρέπει να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες!

 

O λόγος; Σύμφωνα με τους ειδικούς διατροφολόγους, το πρώτο γεύμα της μέρας πρέπει να καλύπτει το 20% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σου προκειμένου να έχεις την απαραίτητη ενέργεια για να ανταποκριθείς σε όσα κάνεις, χωρίς να νιώσεις πείνα ή αδυναμία τις επόμενες ώρες. Αναπόσπαστο κομμάτι αποτελεί και ο σωστός συνδυασμός αλλά και η κατανάλωση των απαραίτητων συστατικών, που σύμφωνα με την διατροφολόγο Kathleen Alleaume, είναι τρία και θα πρέπει να περιλαμβάνονται ΠΑΝΤΑ στο πρωινό σου.


“Ένα υγιεινό και χορταστικό πρωινό θα πρέπει να περιλαμβάνει έναν ισορροπημένο συνδυασμό από σύνθετους υδατάνθρακες, που θα σου χαρίσουν μια γενναία δόση φυτικών ινών, με μια μερίδα πρωτεΐνης και λίγα (καλά) λιπαρά» αναφέρει η διατροφολόγος.


“Επιλέγοντας ένα πρωινό γεύμα με φυτικές ίνες και πρωτεΐνη είναι σημαντικό γιατί αποτελεί το κλειδί του να νιώσεις χορτάτη για αρκετές ώρες αποφεύγοντας τις λιγούρες και τα τσιμπολογήματα»

 

Δες περισσότερα στο Missbloom.gr

DAILY NEWS

CELEBRITY NEWS
24.11.2017 | 08:10
Ελιάνα Χρυσικοπούλου r

ΕΛΙΑΝΑ ΧΡΥΣΙΚΟΠΟΥΛΟΥ

5 πράγματα που αλλάζουν όταν το μωρό ξεκινάει να τρώει τροφές

Η Ελιάνα Χρυσικοπούλου αλέθει φρουτόκρεμες και κρατάει σημειώσεις

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
CELEBRITY NEWS
23.11.2017 | 22:00
Μάνος Πίντζης

NOMADS

Εκτός παιχνιδιού ο Μάνος Πίντζης: Τα κλάματα & οι βρισιές του

Ο Μάνος Πίντζης είναι ο παίκτης που αποχωρεί από το Nomads

The Voice Battles
 
CELEBRITY NEWS
|
23.11.2017 | 21:40
|

THE VOICE 4

Όσα έγιναν στο τέταρτο επεισόδιο των «Battles»: Όλα τα video της βραδιάς

Γεμάτο συγκινήσεις και εκπλήξεις ήρθε το τέταρτο επεισόδιο των battles του the Voice. Ποιες είναι οι τελικές επιλογές του Πάνου Μουζουράκη, του Κωστή Μαραβέγια, της Έλενας Παπαρίζου και του Σάκη Ρουβά;

Σταματίνα Τσιμτσιλή Happy Day Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
23.11.2017 | 18:48
|

ΣΤΑΜΑΤΙΝΑ ΤΣΙΜΤΣΙΛΗ

Η γλυκιά selfie μαζί με την Ελένη Τσολάκη

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή και η Ελένη Τσολάκη συναντήθηκαν σε fashion εκδήλωση για γνωστή εταιρεία εσωρούχων και δεν έχασαν την ευκαιρία να τα πούνε και να ποζάρουν χαμογελαστές.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ρούλα Σταματοπούλου - Άκης Ζήκος r
 
CELEBRITY NEWS
|
23.11.2017 | 18:33
|
Θοδωρής Αθερίδης r
 
CELEBRITY NEWS
|
23.11.2017 | 17:59
|

ΘΟΔΩΡΗΣ ΑΘΕΡΙΔΗΣ

Η εξομολόγηση για την κατάθλιψη, τις δυσκολίες στα οικονομικά και την ηλικία του

Μια εφ' όλης της ύλης συνέντευξη έδωσε στο περιοδικό Down Town ο Θοδωρής Αθερίδης και μίλησε μεταξύ άλλων για την ψυχοθεραπεία που αναγκάστηκε να κάνει εξαιτίας των δυσκολιών του στα οικονομικά.

Solange Knowles
 
CELEBRITY NEWS
|
23.11.2017 | 17:50
|

SOLANGE KNOWLES

Πρωταγωνιστεί στην πιο cool καμπάνια του Calvin Klein

Μπορεί να μην απολαμβάνει την τεράστια δημοσιότητα της αδερφής της, Beyonce, αλλά η Solange Knowles έχει αποκτήσει το δικό της κοινό και συνεχίζει να δέχεται διθυραμβικές κριτικές για τη μουσική της πορεία.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Michelle Dockery
 
CELEBRITY NEWS
|
23.11.2017 | 17:46
|

MICHELLE DOCKERY

Έκανε τον ωραιότερο συνδυασμό χρωμάτων που είδαμε τελευταία

Γνωρίσαμε τη Michelle Dockery μέσω του ρόλου της ως Lady Mary στη δημοφιλή σειρά Downton Abbey, που εστίαζε στη ζωή μιας οικογένειας της βρετανικής αριστοκρατίας.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
After work
 
DAILY NEWS
|
23.11.2017 | 17:43
|

AFTER WORK

5 τρόποι για να χαλαρώσεις άμεσα μετά τη δουλειά

Τηλέφωνα, emails, meetings και άλλες υποχρεώσεις: μια δύσκολη μέρα στη δουλειά συνήθως περιλαμβάνει όλα τα παραπάνω, τα οποία είναι αρκετά για να σου προκαλέσουν άγχος και ένταση που χρειάζεσαι αρκετές ώρες για να αποβάλεις.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
CELEBRITY NEWS
23.11.2017 | 17:19
Miley Cyrus

MILEY CYRUS

Μήπως μάς κρύβει την εγκυμοσύνη της;

Η Miley Cyrus έχει σήμερα τα γενέθλια της και για να τα γιορτάσει θέλησε να ανεβάσει μια σειρά από φωτογραφίες στα social media, ωστόσο μια από αυτές προκάλεσε κάποια ερωτηματικά.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
The Voice 4 - Battles - Σάκης Ρουβάς & Βασίλης Λαμπρόπουλος
The Voice 4 - Battles - Σάκης Ρουβάς & Βασίλης Λαμπρόπουλος
The Voice 4 - Battles - Μουζουράκης & Ιωάννα Θεοδοσιάδου
The Voice 4 - Battles - Μουζουράκης & Ιωάννα Θεοδοσιάδου
The Voice 4 - Battles - Αριστέα Αλεξανδράκη & Τζο Αντωνακάκη
The Voice 4 - Battles - Αριστέα Αλεξανδράκη & Τζο Αντωνακάκη

Τοξότης

22/11-21/12

Τοξότη, αν νιώσεις σήμερα να σε τσιγκλάει κάτι μέσα σου να πειράζεις κόσμο, να κάνεις πλάκες, να επικοινωνείς ασταμάτητα, να αυτοσαρκάζεσαι, κάνε το! Κι όσοι έχουν πρόβλημα ή παρεξηγηθούν, να τους πειράζεις περισσότερο! Σαν πολύ σοβαρά την έχουν πάρει όλη την ζωή τους τελευταία, δεν συμφωνείς;

Τα αντρικά αξεσουάρ που θα είναι πάντα στη μόδα
  • Τα αντρικά αξεσουάρ που θα είναι πάντα στη μόδα

    Τα αντρικά αξεσουάρ που θα είναι πάντα στη μόδα

    Οι σταθερές αξίες!

  • Fashion Editor

    4 looks για να ντυθείς σαν fashion editor σε κάθε περίσταση!

    Η fashion editor αποκαλύπτει το brand που έχει καταλάβει την ντουλάπα της και συνθέτει 4 looks για το Χειμώνα!

  • Κατερίνα Καινούργιου - Ελένη Φουρέιρα

    Γυαλιά ηλίου

    Όλες οι τάσεις του χειμώνα και πώς τις φοράνε οι επώνυμες

  • Sienna Miller

    Sienna Miller

    To outfit με λίγα κομμάτια που φορά και ξανά φορά

  • βασίλισσα Letizia

    Βασίλισσα Letizia

    Λέει "ναι" στο φλοράλ το χειμώνα

Γιατί τελικά οι γυναίκες προσποιούνται οργασμό
  • Γιατί τελικά οι γυναίκες προσποιούνται οργασμό

    Γιατί τελικά οι γυναίκες προσποιούνται οργασμό

    Λίγες καταφέρνουν να έχουν κορύφωση στο σεξ

  • Τι οφείλεις να γνωρίζεις σε περίπτωση που προκύψει σχέση με την κολλητή σου

    Τι οφείλεις να γνωρίζεις σε περίπτωση που προκύψει σχέση με την κολλητή σου

    Πριν πάρεις τη μεγάλη απόφαση, πάρε μια πρώτη ιδέα.

  • Πόσο έχει αλλάξει ο τρόπος που κάνουμε σεξ από τα 90s μέχρι σήμερα

    Πόσο έχει αλλάξει ο τρόπος που κάνουμε σεξ από τα 90s μέχρι σήμερα

    Ζήσαμε μια πρόσφατη σεξουαλική επανάσταση και χαμπάρι δεν πήραμε

  • Jason Momoa

    Jason Momoa

    Έγινε (ακόμα πιο) φέτες για το Aquaman και σου δείχνει τον τρόπο

  • Πόσο καλή ιδέα είναι τελικά να τα ξαναφτιάξεις με την πρώην σου

    Πόσο καλή ιδέα είναι τελικά να τα ξαναφτιάξεις με την πρώην σου

    Γιατί πρέπει να πεις «όχι» στο ξαναζεσταμένο φαγητό