Να πώς θα πλένεις σωστά τα ρούχα της γυμναστικής σου
 
EXERCISE
|
16.10.2017 | 17:48
|

ΝΑ ΠΩΣ ΘΑ ΠΛΕΝΕΙΣ ΣΩΣΤΑ ΤΑ ΡΟΥΧΑ ΤΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΣΟΥ

Υπάρχει τρόπος!

Μάθε κάθε πότε αλλά και - το σημαντικότερο - πώς πρέπει να πλένουμε τα ρούχα των workouts μας.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ετικέτες τροφίμων: Ποια η διαφορά μεταξύ του «Κατανάλωση μέχρι» και του «Κατανάλωση κατά προτίμηση μέχρι»;
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
16.10.2017 | 17:31
|

ΠΟΙΑ Η ΔΙΑΦΟΡΑ ΜΕΤΑΞΥ ΤΟΥ «ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΜΕΧΡΙ» ΚΑΙ ΤΟΥ «ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΚΑΤΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΗ ΜΕΧΡΙ»;

Αναλύοντας τις ετικέτες τροφίμων! Τελικά τις διαβάζουμε σωστά;

«Κατανάλωση μέχρι» vs. «Κατανάλωση κατά προτίμηση μέχρι». Σε τί διαφέρουν και πώς μπορούν να βοηθήσουν το περιβάλλον αλλά και την… τσέπη μας;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Διατροφή
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
16.10.2017 | 15:43
|

ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΜΙΚΡΑ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΜΕΣ ΣΤΗ ΜΕΡΑ ΔΕΝ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Τελικά τι πρέπει να κάνεις για να χάσεις κιλά;

Τα τελευταία χρόνια, υπάρχει η άποψη ότι το καλύτερο διατροφικό πλάνο που μπορεί να ακολουθήσει κάποιος αν θέλει να χάσει βάρος και να κάψει λίπος και θερμίδες είναι να καταναλώνει μικρά και συχνά γεύματα μες στην ημέρα, όπως τα εξής πέντε: πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδινό.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
5 γλυκά φθινοπωρινά σνακ με φρούτα ή σοκολάτα με λιγότερες από 200 θερμίδες
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
10.10.2017 | 17:43
|

5 ΓΛΥΚΑ ΦΘΙΝΟΠΩΡΙΝΑ ΣΝΑΚ

Με φρούτα ή σοκολάτα και με λιγότερες από 200 θερμίδες

Πέντε επιλογές για γλυκά φθινοπωρινά σνακ που δεν ξεπερνούν τις 200 θερμίδες το καθένα και που θα λατρέψεις μόλις τα δοκιμάσεις.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Έχεις 30 λεπτά; Έχουμε 4 είδη γυμναστικής! (Θες να γίνεις πιο ευλύγιστη, να καις πιο πολύ λίπος ή γραμμωμένη κοιλιά;)
 
EXERCISE
|
03.10.2017 | 17:01
|

ΕΧΕΙΣ 30 ΛΕΠΤΑ; ΕΧΟΥΜΕ 4 ΕΙΔΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ!

Μόνο αν θες να γίνεις πιο ευλύγιστη, να καις πιο πολύ λίπος ή να αποκτήσεις γραμμωμένη κοιλιά!

Αν θέλεις σέξι σώμα και έχεις μόνο μισή ώρα ελεύθερη, δοκίμασε να ασκηθείς με ένα από αυτά τα είδη γυμναστικής.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Πόδια, κοιλιά και γλουτοί μαγικοί σε 3 ΛΕΠΤΑ με μία παραλλαγή της σανίδας!
 
EXERCISE
|
03.10.2017 | 16:17
|

ΠΟΔΙΑ, ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΓΛΟΥΤΟΙ ΜΑΓΙΚΟΙ ΣΕ 3 ΛΕΠΤΑ

Μόνο με μία παραλλαγή της σανίδας!

Η άσκηση αυτή ονομάζεται κάμψη του ισχίου από οριζόντια στήριξη και γυμνάζει με μιας, γλουτούς, πόδια και κοιλιά.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Τα χειρότερα πράγματα που μπορεί να κάνει ένας αρχάριος στο γυμναστήριο
 
FITNESS
|
28.09.2017 | 20:06
|

ΤΑ ΧΕΙΡΟΤΕΡΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΕΝΑΣ ΑΡΧΑΡΙΟΣ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

Πρόσεχε για να έχεις!

Σε όποιο πεδίο και αν εκπαιδεύεται κανείς (σχολείο, στρατός, μεταπτυχιακό, δουλειά) η καλή πρόοδος έρχεται αν συνυπάρχουν τέσσερις βασικές αρετές: σοβαρότητα, πειθαρχία, υπομονή, αντίληψη. 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
10 curvy κορίτσια να ακολουθήσεις στο Instagram
 
EXERCISE
|
27.09.2017 | 19:28
|

FOLLOW NOW

10 curvy κορίτσια να ακολουθήσεις στο Instagram

Υπέροχα κορίτσια με καμπύλες παραδίδουν μαθήματα αυτοπεποίθησης.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Οι 10+1 ωραιότεροι μαραθώνιοι του κόσμου που πρέπει να τρέξεις (στις 4 ερήμους, στον Αμαζόνιο και το Σινικό Τείχος)
 
EXERCISE
|
27.09.2017 | 19:06
|

ΟΙ 10+1 ΩΡΑΙΟΤΕΡΟΙ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΙ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΕΞΕΙΣ

Στις 4 ερήμους, στον Αμαζόνιο και το Σινικό Τείχος

Οι διαδρομές που αξίζει να κάνεις στη ζωή σου τρέχοντας και ταξιδεύοντας ξεφεύγουν από τα κλισέ.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Smoothie
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
27.09.2017 | 15:01
|

ΛΕΠΤΑ ΝΥΧΙΑ ΚΑΙ ΜΑΛΛΙΑ;

Αντιμετώπισε το πρόβλημα με αυτά τα smoothies

Για να αποκτήσεις έναν υγιή και γερό οργανισμό, που τα αποτελέσματα θα καθρεφτίζονται στην εξωτερική σου εμφάνιση (μέρος αυτής και τα μαλλιά αλλά και τα νύχια σου) δεν χρειάζεται να παίρνεις βιταμίνες μόνο μέσω φαρμάκων και χαπιών.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Kάθε πότε πρέπει να αλλάζεις αθλητικά παπούτσια (τι πρέπει να προσέξεις)
 
EXERCISE
|
26.09.2017 | 19:32
|

KΑΘΕ ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΛΛΑΖΕΙΣ ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ

Τι πρέπει να προσέξεις...

Ήξερες πως και τα παπούτσια έχουν είδη σώματος;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Έχεις στρες; Πλάνο διατροφής για 1 ημέρα για να διώξεις το άγχος - ναι όλες οι τροφές είναι αγχολυτικές!
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
26.09.2017 | 19:27
|

ΠΛΑΝΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ 1 ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΩΞΕΙΣ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

Έχεις στρες; Ναι, όλες οι τροφές είναι αγχολυτικές!

Φτιάξαμε το τέλειο μενού με stressfree τροφές για να απολαύσεις την πιο relaxed μέρα σου.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
21.09.2017 | 17:27
Τι είναι η φυσική ροζ σοκολάτα που θα κατακτήσει τους σοκολατομανείς σε όλο τον κόσμο;

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΦΥΣΙΚΗ ΡΟΖ ΣΟΚΟΛΑΤΑ

Θα κατακτήσει τους σοκολατομανείς σε όλο τον κόσμο!

Ποια είναι η ruby, η φυσική ροζ σοκολάτα χωρίς τεχνητά χρώματα που θα βγει σύντομα στην αγορά;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Διατροφή
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
21.09.2017 | 16:43
|

ΚΑΤΑΧΡΗΣΕΙΣ ΤΕΛΟΣ!

Έτσι θα κόψεις μέχρι και 1.400 θερμίδες την εβδομάδα

Το να βρεις έναν εύκολο τρόπο να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες αποτελεί συχνά έναν ανέφικτο στόχο.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
11.09.2017 | 17:44
Άντρες VS γυναίκες: Γιατί εμείς θέλουμε σοκολάτα και αυτοί burger; Ποιες τροφές προτιμούν τα δύο φύλα;

ΑΝΤΡΕΣ VS ΓΥΝΑΙΚΕΣ: ΓΙΑΤΙ ΕΜΕΙΣ ΘΕΛΟΥΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΚΑΙ ΑΥΤΟΙ BURGER;

Ποιες τροφές προτιμούν τα δύο φύλα;

Ποιες τροφές προτιμούν τα δύο φύλα; Τρέχουν τα σάλια του όταν βλέπει μπέργκερ, εσύ λαχταρά σοκολάτα και θα ενδώσεις νωρίτερα; 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Detox Σεπτεμβρίου: Πώς θα κάνεις συναισθηματική και σωματική αποτοξίνωση
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
11.09.2017 | 17:17
|

DETOX ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ

Πώς θα κάνεις συναισθηματική και σωματική αποτοξίνωση

Η διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου μας δίνει τα κλειδιά για να κάνουμε συναισθηματική και σωματική αποτοξίνωση αυτό το Σεπτέμβριο.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Να γιατί πρέπει να τρως γιαούρτι όταν κάνεις δίαιτα (και όταν δεν κάνεις)
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
08.09.2017 | 16:42
|

ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΣ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΟΤΑΝ ΚΑΝΕΙΣ ΔΙΑΙΤΑ

Αλλά και όταν δεν κάνεις!

ΝΑ γιατί το γιαούρτι είναι κυρίαρχη τροφή ειδικά όταν θέλεις να χάσεις κιλά

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Δέσποινα Βανδή
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
30.08.2017 | 09:08
|

ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΒΑΝΔΗ

O πράσινος χυμός της για ενυδάτωση και αποτοξίνωση

Ο πράσινος χυμός είναι must και η Δέσποινα Βανδή ετοιμάζει μια συνταγή σούπερ ενυδατική. Δοκίμασέ τον και αναμένουμε τις εντυπώσεις σου.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
My Style Rocks: H Μαρία Κορινθίου στην κριτική επιτροπή
My Style Rocks: H Μαρία Κορινθίου στην κριτική επιτροπή
My Style Rocks: Η Ραμόνα απείλησε με αποχώρηση με την επιστροφή της Γεωργίας
My Style Rocks: Η Ραμόνα απείλησε με αποχώρηση με την επιστροφή της Γεωργίας
Nomads: Οι αρχηγοί της άλλης έβδομάδας
Nomads: Οι αρχηγοί της άλλης έβδομάδας

Ζυγός

23/09-23/10

Επαναλαμβάνεις μετά από εμένα: «Το επόμενο διήμερο θα αφιερώσω χρόνο ΜΟΝΟ ΣΕ ΕΜΕΝΑ! Αυτό το διήμερο θα κάνω πράγματα που ευχαριστούν ΜΟΝΟ ΕΜΕΝΑ!». ΥΓ: Επίσης φρόντισε να μην είναι και πάρα πολύ ακριβά αυτά που σε ευχαριστούν. Μην ξεχνιόμαστε...

Beauty, Style

BEAUTY, STYLE

Γιώργος Σατσίδης

ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΑΤΣΙΔΗΣ

Αθηναΐς Νέγκα

ΑΘΗΝΑΪΣ ΝΕΓΚΑ

BackPackStories

BACKPACKSTORIES

Πώς θα κάνεις σωστά το total black outfit
  • Πώς θα κάνεις σωστά το total black outfit

    Πώς θα κάνεις σωστά το total black outfit

    Όσα πρέπει να γνωρίζεις για να το πιο στιλάτο ντύσιμο

  • 3 beauty editors νικούν την κουρασμένη επιδερμίδα

    Το 10 days challenge μόλις ξεκίνησε

    3 beauty editors "νικούν" την κουρασμένη επιδερμίδα

  • Μπιγιονσέ - Τζένιφερ Λόπεζ - Σκάρλετ Γιόχανσον

    Star Style Tips

    Έχεις σώμα «κλεψύδρα»; Αυτά τα 10 μυστικά θα απογειώσουν το στυλ σου!

  • Ελένη Μενεγάκη

    Ελένη Μενεγάκη

    Οι λεπτομέρειες του look της στην εκπομπή της Παρασκευής

  • βασιλική οικογένεια Αγγλίας

    Buckingham

    Ποιος έχει πραγματικά τη μεγαλύτερη στιλιστική επιρροή στο παλάτι;

Γιατί οι άντρες θέλουν να κάνουν ομαδικό σεξ με τους φίλους τους
  • Γιατί οι άντρες θέλουν να κάνουν ομαδικό σεξ με τους φίλους τους

    Γιατί οι άντρες θέλουν να κάνουν ομαδικό σεξ με τους φίλους τους

    Η επιστήμη μίλησε!

  • Γιάννης Αντετοκούνμπο

    Γιάννης Αντετοκούνμπο

    Μήπως είναι ήδη ο καλύτερος στο ΝΒΑ;

  • Πώς θα γίνεις αυτός που γουστάρουν οι μεγαλύτερες γυναίκες

    Πώς θα γίνεις αυτός που γουστάρουν οι μεγαλύτερες γυναίκες

    Τα βήματα που οφείλεις να ακολουθήσεις αν θες να βρεθείς στο Cougartown.

  • Πόσο πιθανό είναι μικρύνει το πέος σου

    Το πέος με αυτόν τον τρόπο σου αποκαλύπτει πόσα χρόνια θα ζήσεις

    Κι όμως μπορείς να το μάθεις!

  • Ένα μικρό κολπάκι για να ανέβει η ερωτική σου διάθεση

    Ένα μικρό κολπάκι για να ανέβει η ερωτική σου διάθεση

    Κι όμως θα βοηθήσει!