Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|
FITNESS|28.09.2017 |20:06|

Τα χειρότερα πράγματα που μπορεί να κάνει ένας αρχάριος στο γυμναστήριο

Πρόσεχε για να έχεις!

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Τα χειρότερα πράγματα που μπορεί να κάνει ένας αρχάριος στο γυμναστήριο

Σε όποιο πεδίο και αν εκπαιδεύεται κανείς (σχολείο, στρατός, μεταπτυχιακό, δουλειά) η καλή πρόοδος έρχεται αν συνυπάρχουν τέσσερις βασικές αρετές: σοβαρότητα, πειθαρχία, υπομονή, αντίληψη. 

 

Οι ίδιες αρχές ισχύουν και όταν ξεκινάς την εκπαίδευσή σου σε ένα γυμναστήριο, ίσως και σε ακόμη μεγαλύτερο επίπεδο, μιας και εδώ δεν παίζεις με μια αποτυχία στις εξετάσεις (μπορείς να ξαναδώσεις) ή μια κακή θέση στη σκάλα της ιεραρχίας (ίσως να μην είσαι γεννημένος για ηγέτης). Μικρό το κακό.

 

Όμως χωρίς σοβαρότητα, πειθαρχία, υπομονή και σωστή αντίληψη στις προπονήσεις σου το ρίσκο που παίρνεις έχει να κάνει με την ίδια τη σωματική σου ακεραιότητα.

 

Είτε είσαι 16 είτε 46, και, μόλις τώρα ξεκινάς το συναρπαστικό ταξίδι της μεταμόρφωσης του σώματός σου και της απόκτησης μιας άψογης φυσικής κατάστασης, μάθε ποια λάθη πρέπει να αποφεύγεις.

 

Ακολουθείς τις ρουτίνες των προχωρημένων
Παρόλο που είναι καλό να μελετάς τις κινήσεις που εκτελούν οι επαγγελματίες της σωματικής διάπλασης, εντούτοις, η διάθεσή σου να τους μιμηθείς δεν θα σου βγει σε καλό. Οι προχωρημένοι γυμναζόμενοι ή οι αθλητές, έπειτα από 5 έως 25 χρόνια συστηματικής προπόνησης, έχουν αποκτήσει ένα θωρακισμένο μυικό σύστημα ικανό να κάνει σχεδόν τα πάντα. Όχι όμως το δικό σου.

 

Δες τα υπόλοιπα στο askmen.gr

DAILY NEWS

My Style Rocks
 
CELEBRITY NEWS
|
21.10.2017 | 02:04
|

MY STYLE ROCKS

Η guest εμφάνιση της Κορινθίου & η απίστευτη αντίδραση της Ραμόνα όταν επέστρεψε η Γεωργία

Το My Style Rocks ολοκλήρωσε ακόμα μία εβδομάδα, με ένα λαμπερό επεισόδιο Gala το βράδυ της Παρασκευής. 

My Style Rocks
 
CELEBRITY NEWS
|
21.10.2017 | 02:00
|

MY STYLE ROCKS

Αυτή είναι η παίκτρια που αποχώρησε!

Το My Style Rocks ολοκλήρωσε ακόμα μία εβδομάδα με την αποχώρηση στο βραδινό επεισόδιο της Παρασκευής.

 

Nomads
 
CELEBRITY NEWS
|
20.10.2017 | 22:30
|

NOMADS

Αποχώρησε οικειοθελώς ο Παναγιώτης Βασιλάκος

Ανατροπή στο Nomads. Ο Παναγιώτης Βασιλάκος ανακοίνωσε την απόφαση του να αποχωρήσει από το παιχνίδι επιβίωσης.

Nomads
 
CELEBRITY NEWS
|
20.10.2017 | 22:00
|

NOMADS

Όσα έγιναν στο συμβούλιο: ο χορός Μαυρίδη - Ζώη, το γράμμα των Ωκεανών & ο παίκτης που σώθηκε

Η Παρασκευή έφτασε και οι τρεις ομάδες του Nomads καλούνται να πάνε στο συμβούλιο, όπου θα μάθουν ποιος θα είναι ο παίκτης που θα αποχωρήσει από το παιχνίδι επιβίωσης. 

Σατσίδης-Karsashian
 
ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΑΤΣΙΔΗΣ
|
20.10.2017 | 20:07
|
Nomads
 
CELEBRITY NEWS
|
20.10.2017 | 19:12
|

NOMADS

Μπήκαμε στην ομάδα της «Φωτιάς»: Αποκλειστικές φωτογραφίες που δεν είδατε μέχρι σήμερα!

Το Nomads κορυφώνεται με το επεισόδιο της Παρασκευής, αφού θα μάθουμε ποιος θα αποχωρήσει (οικειοθελώς ή μη).

 

Ο Jamie Oliver αποκαλύπτει πώς θα μαγειρεύεις τέλεια το κάθε φαγητό
 
ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΑΠΟ CHEF
|
20.10.2017 | 18:59
|

JAMIE OLIVER

Αποκαλύπτει πώς θα μαγειρεύεις τέλεια το κάθε φαγητό

Όταν η συζήτηση έρχεται στην μαγειρική, θα εμπιστευόμαστε πάντοτε τύπους σαν τον Jamie Oliver. Ο δημοφιλής σεφ σου αποκαλύπτει όλα εκείνα τα tips αλλά και τα λάθη που κάνεις με δημοφιλή φαγητά.

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Julianne Moore
 
CELEBRITY NEWS
|
20.10.2017 | 18:48
|

JULIANNE MOORE

Μας δείχνει πώς ένα και μόνο denim κομμάτι μπορεί να γίνει statement

H Julianne Moore είναι μία γυναίκα που θα θαυμάζουμε πάντα για την απίστευτη γοητεία και το χαλαρό - αλλά πάντα κομψό - στυλ της. 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Quentin Tarantino
 
CELEBRITY NEWS
|
20.10.2017 | 18:46
|

QUENTIN TARANTINO

Παραδέχεται ότι ήξερε ήδη πολλά για τον Harvey Weinstein

Οι αποκαλύψεις για τον παραγωγό Harvey Weinstein κυριολεκτικά δεν τελειώνουν με τίποτα, όμως η τελευταία έρχεται από τον Quentin Tarantino.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Δέσποινα Βανδή R
 
CELEBRITY NEWS
|
20.10.2017 | 18:45
|

ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΒΑΝΔΗ

Φωτογραφίες από το ταξίδι της στην Florida

Στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής για επαγγελματικούς λόγους βρέθηκε η Δέσποινα Βανδή.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
My Style Rocks: H Μαρία Κορινθίου στην κριτική επιτροπή
My Style Rocks: H Μαρία Κορινθίου στην κριτική επιτροπή
My Style Rocks: Η Ραμόνα απείλησε με αποχώρηση με την επιστροφή της Γεωργίας
My Style Rocks: Η Ραμόνα απείλησε με αποχώρηση με την επιστροφή της Γεωργίας
Nomads: Οι αρχηγοί της άλλης έβδομάδας
Nomads: Οι αρχηγοί της άλλης έβδομάδας

Ζυγός

23/09-23/10

Επαναλαμβάνεις μετά από εμένα: «Το επόμενο διήμερο θα αφιερώσω χρόνο ΜΟΝΟ ΣΕ ΕΜΕΝΑ! Αυτό το διήμερο θα κάνω πράγματα που ευχαριστούν ΜΟΝΟ ΕΜΕΝΑ!». ΥΓ: Επίσης φρόντισε να μην είναι και πάρα πολύ ακριβά αυτά που σε ευχαριστούν. Μην ξεχνιόμαστε...

Beauty, Style

BEAUTY, STYLE

Γιώργος Σατσίδης

ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΑΤΣΙΔΗΣ

Αθηναΐς Νέγκα

ΑΘΗΝΑΪΣ ΝΕΓΚΑ

BackPackStories

BACKPACKSTORIES

Πώς θα κάνεις σωστά το total black outfit
  • Πώς θα κάνεις σωστά το total black outfit

    Πώς θα κάνεις σωστά το total black outfit

    Όσα πρέπει να γνωρίζεις για να το πιο στιλάτο ντύσιμο

  • 3 beauty editors νικούν την κουρασμένη επιδερμίδα

    Το 10 days challenge μόλις ξεκίνησε

    3 beauty editors "νικούν" την κουρασμένη επιδερμίδα

  • Μπιγιονσέ - Τζένιφερ Λόπεζ - Σκάρλετ Γιόχανσον

    Star Style Tips

    Έχεις σώμα «κλεψύδρα»; Αυτά τα 10 μυστικά θα απογειώσουν το στυλ σου!

  • Ελένη Μενεγάκη

    Ελένη Μενεγάκη

    Οι λεπτομέρειες του look της στην εκπομπή της Παρασκευής

  • βασιλική οικογένεια Αγγλίας

    Buckingham

    Ποιος έχει πραγματικά τη μεγαλύτερη στιλιστική επιρροή στο παλάτι;

Γιατί οι άντρες θέλουν να κάνουν ομαδικό σεξ με τους φίλους τους
  • Γιατί οι άντρες θέλουν να κάνουν ομαδικό σεξ με τους φίλους τους

    Γιατί οι άντρες θέλουν να κάνουν ομαδικό σεξ με τους φίλους τους

    Η επιστήμη μίλησε!

  • Γιάννης Αντετοκούνμπο

    Γιάννης Αντετοκούνμπο

    Μήπως είναι ήδη ο καλύτερος στο ΝΒΑ;

  • Πώς θα γίνεις αυτός που γουστάρουν οι μεγαλύτερες γυναίκες

    Πώς θα γίνεις αυτός που γουστάρουν οι μεγαλύτερες γυναίκες

    Τα βήματα που οφείλεις να ακολουθήσεις αν θες να βρεθείς στο Cougartown.

  • Πόσο πιθανό είναι μικρύνει το πέος σου

    Το πέος με αυτόν τον τρόπο σου αποκαλύπτει πόσα χρόνια θα ζήσεις

    Κι όμως μπορείς να το μάθεις!

  • Ένα μικρό κολπάκι για να ανέβει η ερωτική σου διάθεση

    Ένα μικρό κολπάκι για να ανέβει η ερωτική σου διάθεση

    Κι όμως θα βοηθήσει!