Να πώς θα πλένεις σωστά τα ρούχα της γυμναστικής σου
 
EXERCISE
|
16.10.2017 | 17:48
|

ΝΑ ΠΩΣ ΘΑ ΠΛΕΝΕΙΣ ΣΩΣΤΑ ΤΑ ΡΟΥΧΑ ΤΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΣΟΥ

Υπάρχει τρόπος!

Μάθε κάθε πότε αλλά και - το σημαντικότερο - πώς πρέπει να πλένουμε τα ρούχα των workouts μας.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ετικέτες τροφίμων: Ποια η διαφορά μεταξύ του «Κατανάλωση μέχρι» και του «Κατανάλωση κατά προτίμηση μέχρι»;
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
16.10.2017 | 17:31
|

ΠΟΙΑ Η ΔΙΑΦΟΡΑ ΜΕΤΑΞΥ ΤΟΥ «ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΜΕΧΡΙ» ΚΑΙ ΤΟΥ «ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΚΑΤΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΗ ΜΕΧΡΙ»;

Αναλύοντας τις ετικέτες τροφίμων! Τελικά τις διαβάζουμε σωστά;

«Κατανάλωση μέχρι» vs. «Κατανάλωση κατά προτίμηση μέχρι». Σε τί διαφέρουν και πώς μπορούν να βοηθήσουν το περιβάλλον αλλά και την… τσέπη μας;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Διατροφή
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
16.10.2017 | 15:43
|

ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΜΙΚΡΑ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΜΕΣ ΣΤΗ ΜΕΡΑ ΔΕΝ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Τελικά τι πρέπει να κάνεις για να χάσεις κιλά;

Τα τελευταία χρόνια, υπάρχει η άποψη ότι το καλύτερο διατροφικό πλάνο που μπορεί να ακολουθήσει κάποιος αν θέλει να χάσει βάρος και να κάψει λίπος και θερμίδες είναι να καταναλώνει μικρά και συχνά γεύματα μες στην ημέρα, όπως τα εξής πέντε: πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδινό.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
5 γλυκά φθινοπωρινά σνακ με φρούτα ή σοκολάτα με λιγότερες από 200 θερμίδες
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
10.10.2017 | 17:43
|

5 ΓΛΥΚΑ ΦΘΙΝΟΠΩΡΙΝΑ ΣΝΑΚ

Με φρούτα ή σοκολάτα και με λιγότερες από 200 θερμίδες

Πέντε επιλογές για γλυκά φθινοπωρινά σνακ που δεν ξεπερνούν τις 200 θερμίδες το καθένα και που θα λατρέψεις μόλις τα δοκιμάσεις.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Έχεις 30 λεπτά; Έχουμε 4 είδη γυμναστικής! (Θες να γίνεις πιο ευλύγιστη, να καις πιο πολύ λίπος ή γραμμωμένη κοιλιά;)
 
EXERCISE
|
03.10.2017 | 17:01
|

ΕΧΕΙΣ 30 ΛΕΠΤΑ; ΕΧΟΥΜΕ 4 ΕΙΔΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ!

Μόνο αν θες να γίνεις πιο ευλύγιστη, να καις πιο πολύ λίπος ή να αποκτήσεις γραμμωμένη κοιλιά!

Αν θέλεις σέξι σώμα και έχεις μόνο μισή ώρα ελεύθερη, δοκίμασε να ασκηθείς με ένα από αυτά τα είδη γυμναστικής.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Πόδια, κοιλιά και γλουτοί μαγικοί σε 3 ΛΕΠΤΑ με μία παραλλαγή της σανίδας!
 
EXERCISE
|
03.10.2017 | 16:17
|

ΠΟΔΙΑ, ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΓΛΟΥΤΟΙ ΜΑΓΙΚΟΙ ΣΕ 3 ΛΕΠΤΑ

Μόνο με μία παραλλαγή της σανίδας!

Η άσκηση αυτή ονομάζεται κάμψη του ισχίου από οριζόντια στήριξη και γυμνάζει με μιας, γλουτούς, πόδια και κοιλιά.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Τα χειρότερα πράγματα που μπορεί να κάνει ένας αρχάριος στο γυμναστήριο
 
FITNESS
|
28.09.2017 | 20:06
|

ΤΑ ΧΕΙΡΟΤΕΡΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΕΝΑΣ ΑΡΧΑΡΙΟΣ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

Πρόσεχε για να έχεις!

Σε όποιο πεδίο και αν εκπαιδεύεται κανείς (σχολείο, στρατός, μεταπτυχιακό, δουλειά) η καλή πρόοδος έρχεται αν συνυπάρχουν τέσσερις βασικές αρετές: σοβαρότητα, πειθαρχία, υπομονή, αντίληψη. 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
10 curvy κορίτσια να ακολουθήσεις στο Instagram
 
EXERCISE
|
27.09.2017 | 19:28
|

FOLLOW NOW

10 curvy κορίτσια να ακολουθήσεις στο Instagram

Υπέροχα κορίτσια με καμπύλες παραδίδουν μαθήματα αυτοπεποίθησης.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Οι 10+1 ωραιότεροι μαραθώνιοι του κόσμου που πρέπει να τρέξεις (στις 4 ερήμους, στον Αμαζόνιο και το Σινικό Τείχος)
 
EXERCISE
|
27.09.2017 | 19:06
|

ΟΙ 10+1 ΩΡΑΙΟΤΕΡΟΙ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΙ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΕΞΕΙΣ

Στις 4 ερήμους, στον Αμαζόνιο και το Σινικό Τείχος

Οι διαδρομές που αξίζει να κάνεις στη ζωή σου τρέχοντας και ταξιδεύοντας ξεφεύγουν από τα κλισέ.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Smoothie
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
27.09.2017 | 15:01
|

ΛΕΠΤΑ ΝΥΧΙΑ ΚΑΙ ΜΑΛΛΙΑ;

Αντιμετώπισε το πρόβλημα με αυτά τα smoothies

Για να αποκτήσεις έναν υγιή και γερό οργανισμό, που τα αποτελέσματα θα καθρεφτίζονται στην εξωτερική σου εμφάνιση (μέρος αυτής και τα μαλλιά αλλά και τα νύχια σου) δεν χρειάζεται να παίρνεις βιταμίνες μόνο μέσω φαρμάκων και χαπιών.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Άνθιμος Ανανιάδης: Αποκαλύπτει τις πιο δύσκολες στιγμές του
Άνθιμος Ανανιάδης: Αποκαλύπτει τις πιο δύσκολες στιγμές του
Τζόυς Ευείδη: Η εξομολόγηση για την ατυχή εγκυμοσύνη
Τζόυς Ευείδη: Η εξομολόγηση για την ατυχή εγκυμοσύνη
Ελένη Μενεγάκη: Μπαίνει στα παρασκήνια της «Μαντάμ Σουσου» με τη Δήμητρα Παπαδοπούλου
Ελένη Μενεγάκη: Μπαίνει στα παρασκήνια της «Μαντάμ Σουσου» με τη Δήμητρα Παπαδοπούλου

Ζυγός

23/09-23/10

Πάμε μαζί βαθιές ανάσες! Εισπνοή. Εκπνοή. Εισπνοή. Εκπνοή. Μετά από αρκετές μέρες απόλυτης εργασιακής τρέλας, μπορείς επιτέλους να πεις πως έχεις διάθεση να αφιερώσεις, χωρίς φόβο και πολύ πάθος, χρόνο για εσένα και τα πράγματα που αγαπάς. Και μην σε δω να κοιτάς το επαγγελματικό email στον ελεύθερο χρόνο σου, θα έχουμε κακά ξεμπερδέματα!

Beauty, Style

BEAUTY, STYLE

Γιώργος Σατσίδης

ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΑΤΣΙΔΗΣ

Αθηναΐς Νέγκα

ΑΘΗΝΑΪΣ ΝΕΓΚΑ

BackPackStories

BACKPACKSTORIES

Ελένη Μενεγάκη
  • Ελένη Μενεγάκη

    Ελένη Μενεγάκη

    Το look που λατρέψαμε στην τελετή φωταγώγησης του Παναθηναϊκού Σταδίου

  • Dakota Johnson

    Dakota Johnson

    Αποδεικνύει τη δύναμη του anti-statement παπουτσιού

  • Ελένη Μενεγάκη

    Ελένη Μενεγάκη

    Οι λεπτομέρειες του look της στην εκπομπή της Τρίτης

  • Demy R

    Demy

    Άλλαξε τα μαλλιά της! Δες το νέο της look

  • Ανδρικό Ντύσιμο

    Πώς να κάνεις το business casual στυλ να δουλέψει υπέρ σου

    Υπάρχει τρόπος!

Αυτά κάνεις και καταστρέφεις το μούσι σου χωρίς να το καταλαβαίνεις
  • Αυτά κάνεις και καταστρέφεις το μούσι σου χωρίς να το καταλαβαίνεις

    Αυτά κάνεις και καταστρέφεις το μούσι σου χωρίς να το καταλαβαίνεις

    Αυτές είναι οι κακές συνήθειες!

  • Γιατί ο κόσμος κάνει όλο και λιγότερο σεξ;

    Γιατί ο κόσμος κάνει όλο και λιγότερο σεξ;

    Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

  • Πώς θα φτιάξεις επίπεδο στομάχι με 15 λεπτά προπόνηση κάθε πρωί

    Πώς θα φτιάξεις επίπεδο στομάχι με 15 λεπτά προπόνηση κάθε πρωί

    Έτσι θα αποκτήσεις το απόλυτο six-pack

  • Άντρας Βρίζει

    Γιατί όταν βρίζεις κάνεις τελικά καλό στην υγεία σου

    Καταριέσαι Θεούς και δαίμονες; Μπορεί να σου κάνει και καλό!

  • Ανδρική Περιποίηση

    Πώς να περιποιείσαι τον εαυτό σου

    Κάντο στα 20 για να είσαι γοητευτικός στα 30!